По многочисленным просьбам выкладываю статью...
Особенности спортивного питания для девушек:
Спортивное питание не обошло своим вниманием и прекрасный пол. Кто как не женщины заботится о своей красоте и готов на любые жертвы ради этого? В том числе – употреблять разные добавки. Однако в этом деле необходимо соблюдать определенную осторожность. Но о ней позже.
Прежде всего – спектр препаратов для девушек. Что может быть интересно женскому полу?
Протеины. Как источник белка для мышц (в видах спорта, требующих сильных мышц) или в качестве диетического питания при различных диетах. Ведь даже ограничивая себя в пище нельзя доводить организм до истощения – необходимо потреблять и белки и витамины, чтобы поддерживать работу внутренних органов.
Аминокислоты. Та же цель, что и у протеинов, разве что потребность в быстром восстановлении и регенерации мышц у женщин все же встречается реже, чем у мужчин.
Витамины. Витаминно-минеральные комплексы от производителей спортивного питания отличаются от аптечных аналогов специально оптимизированным составом под нужды не среднестатистического человека, а именно спортсменов. Соответственно сделан уклон в сторону микроэлементов, способствующих укрепления иммунитета и участвующих в процессах, происходящих в мышечных клетках, суставах, связках.
Коллаген. Вещество, улучшающее работу суставов, состояние кожи. Входит во многие крема, мази и косметические средства, а в индустрии спортивного питания его можно встретить в чистом виде. Наравне с хондроитином и глюкозамином коллаген укрепляет суставы. А так же делает вашу кожу подтянутой и упругой.
Ну и конечно номер один в спортивных добавках для женщин – это сжигатели жира. Конечно же они были, есть и будут оставаться самыми востребованными добавками для прекрасного пола. Но вот тут мы и возвращаемся к вопросу осторожности в выборе жиросжигателей. Высокий и непрерывный спрос на препараты данного класса рождает массу или бесполезных или что хуже – вредных здоровью препаратов. Необходимо крайне осторожно относиться к любой агрессивной рекламе сжигателей жира, обещающих «быстрое похудание».
Помните, что законы природы нельзя обойти. Похудание более чем на один-два (в среднем) килограмма в неделю возможно только или на химическом уровне. И если производитель обещает вам «за месяц – минус 20 килограмм» то он или обманывает или вам подобное аукнется в здоровье. А жиросжигатели – это такая область, где побочные жффекты могут вылезти только спустя многие годы в виде проблем с сердечно-сосудистой системой или желудком.
